w domu

póki siedzę w domu to też czytam i czytam :) wykonujesz jeden trening przez cały czas czy na zmianę z innym? 4 w tygodniu, za kazdym razem inny rodzaj , inne grupy miesni =) hm, mam to rozumieć tak, że wykonujesz 4 treningi w tygodniu i na te 4 dni masz 4 osobne treningi rozpisane? Zastanawiam się czy nie ułożyć sobie drugiego na zmianę, żeby za [...]

Taa wagary w domu

I ****a Sylwester w domu... Wszystko przez jakiś ******lony wirus !!!

ja też siedze w domu... tyle ze do mnie kumple wpadaja i koleżanki i łoimy

ja chyba jutro tez na balety:-d Ferie mam to co bede w domu siedział

Sad, mam ich wszystkie płyty. Ojciec w domu ma jakieś winyle, ale słucham tylko pojedynczych utworów.

ja siedze w domu z kolezanką za chwile odłanczam się od was bo będe mieś masowane plecy

ja jutro ale sie bede ukrywal ze niby nikogo w domu nie ma

[...] wierzyc mi sie nie chce, ze jakis wiekszy szajs we mnie sie chowa, a zwykle zimowe chorobska nie biora, a wierzcie mi chorych w pracy mam ciagle, typ bohaterow, ktorzy w domu nie zostana tylko "walcza" w pracu zarazajac innych. Poza mna. W ogole szalu z leukocytami nie ma, ale zauwazylam, ze w okresach przemeczenia i WBC i RBC ida w dol. [...]

sile rozijam bez diety poprostu jesli chodzi o sile to zwykle cwiczenie bez zadnych tam serio i innych glupot xD Zauwaz ze jak chodzisz pol roku na silke lub w domu to masz wiecej sily niz bys siedzial w domu i gral na kompie. Nawet jesli nie masz diety i dobrego planu i nie regularnie cwiczysz :) To tylko moje zdanie - dieta to odstawa i [...]

Juz nad tym pracuja. Z Maszewskim i Slodkiewiczem bedzie cykl 12 tygodni do PP. Co 3 tygodnie beda jezdzic do nich ,nagrywac trening,wywiady w domu i pozowanie.Bedzie mozna zobaczyc postepy i zmiany w ich budowie. extra fajnie byloby jesli mowili by o zmianch w tym czasie w diecie , treningu itd.

[...] może chociaż część znajdziesz albo tutaj http://www.exrx.net/Lists/Directory.html A słodycze, no nie wiem jakoś bardziej zamiast małego batonika satysfakcjonuje mnie porządny kawał miecha o podobnej kaloryczności ;-) Tak ze dwa dni w miesiącu mnie ciągnie do słodkiego ale przeważnie nic nie mam w domu bo nie kupuję

[...] Przygotuj miskę na jutro według wskazówek z co jedzą Ladies na 1700-1800kcal, możesz przyjąć standardowy rozkład BTW 30/30/40% warzyw nie wliczasz. Treningi do wykonywania w domu są również w regulaminie. Dywanówki odpuść, tylko dorobisz się złych nawyków w ćwiczeniach jak i efekt po takim machani na dywanie marny będzie. Czyli w skrócie idziesz [...]

[...] bardziej zaimponujesz niż klatą bicepsem i tricepsem ? a na plecy chciałbym robic wiecej ćwiczen tylko za bardzo nie mam jak bo nie mam dostępu do innego sprzętu(ćwicze w domu, bo nie mam dostąpu do silowni najbliższa 30 km), jakbym miał to owszem bym ćwiczył jak masz jakieś ćwiczenia na plecy w warunkach domowych to zarzuć ja chętnie [...]

thx bardzo wazna jest dla mnie odp. wiec sie postaralem zastanawiam sie: od grudnia bym zaczal ale tylko w wypadku gdybyscie ulozyli mi trening ACT do wykonania w domu w przeciwnym wypadku od stycznia w silowni ofkors, ze lekko jak dla poczatkujacych :D mi sie nie spieszy z maks. ciezarami i wiem ze tak bedzie najlepiej i pozniej sie to bedzie [...]

nie mowcie ze tam lazicie muzyki sluchac lepsza muze to ja w domu se puszcze a na koncerty sie lazi cos poznac ciekawego

http://uk.youtube.com/watch?v=78yS7GmcGkA samurai w domu sobie to zobacz

co tydzień 5 kg teraz już w wyciskaniu, wiosłowaniu i pp po 2,5 aż do wyczerpania zasobów Gatki, uuu gdzieś tam w domu znalazłem bo wszystkie inne w praniu akurat były, mam takich gatek z lycry sporo, długie krótkie, na szelkach na gumce, do wyboru do koloru, pozostałości jak jeszcze się ścigałem

[...] kontrolę nad ilością zjadanych kcal- może się okazać, że niewinne przegryzki dostarczają bardzo dużo nadprogramowych węglowodanów :) Dobrze też przygotowywać sobie posiłki w domu i zabierać na uczelnię: wiem z doświadczenia jak zgubne jest jedzenie "na mieście" (nawet jeżeli nie są to fast foody), a jeszcze gorsze jest rezygnowanie z [...]

[...] + - 200 300 500 to o kant dupy rozbic ! jak ktos nie je z waga i kalkulatorem to te nawet 500 ucieknie przez palce !!!! i nikt mi nie powie ze 90% piszacych o diete ma w domu wage i wazy !!!!!!!!!!! to takie nabijanie j**anego ego ze jestesmy na deficycie /-)_ nie uogólniam ale dam sobie lewa lape odciac ze mam racje ! z tych co pytaja o [...]